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筋トレ
myprotein
2017年02月11日

コスパ最強!プロテイン買うなら"マイプロテイン"がオススメだが致命的な欠点が1つ…

マイプロテインというイギリスのプロテインメーカーを知っていますか? 今、筋肉系ユーチューバーの間で話題になっているみたいです。 なぜ話題になっているのかと言うと、圧倒的なコスパなんです。人によってはプロテイン代が半分で済 … 続きを読む

マイプロテインというイギリスのプロテインメーカーを知っていますか? 今、筋肉系ユーチューバーの間で話題になっているみたいです。 なぜ話題になっているのかと言うと、圧倒的なコスパなんです。人によってはプロテイン代が半分で済むかも知れません。 …

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weightup
2016年11月08日

【筋トレ】急激な増量を絶対やってはいけない理由

効率的に筋肉を付けるためには欠かせない増量期。あえてカロリーオーバーすることで過剰分の栄養素を筋肉の成長に回し効率化が可能になるわけですが、一歩間違えると取り返しのつかない事態になりかねません。 増量期の食事量については … 続きを読む

効率的に筋肉を付けるためには欠かせない増量期。あえてカロリーオーバーすることで過剰分の栄養素を筋肉の成長に回し効率化が可能になるわけですが、一歩間違えると取り返しのつかない事態になりかねません。 増量期の食事量についてはおおまかに2パターンあります。…

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kinniku
2016年11月03日

「太りやすい人は筋肉も付きやすい」は本当か?痩せている人は筋肉が付かない?

「太りやすい人ほど筋肉が付きやすい」と聞いたことがありませんか? 「いやいや、太っていても痩せていても筋肉の付きやすさは変わらないでしょ」と思われるかも知れません。 でも実は太りやすい人ほど筋肉が付きやすいというのは本当 … 続きを読む

「太りやすい人ほど筋肉が付きやすい」と聞いたことがありませんか? 「いやいや、太っていても痩せていても筋肉の付きやすさは変わらないでしょ」と思われるかも知れません。 でも実は太りやすい人ほど筋肉が付きやすいというのは本当なんです。今回は…

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protein-fat-thin
2016年09月05日

プロテインで太る人と痩せる人の違い

プロテインと言えばアスリートやボディービルダーが筋肉肥大の為に飲む物という印象を持っている人が多いかも知れません。しかし、健康志向の現在では女性向けにダイエット用のプロテインも販売されています(女性用のは美容成分であるヒ … 続きを読む

プロテインと言えばアスリートやボディービルダーが筋肉肥大の為に飲む物という印象を持っている人が多いかも知れません。しかし、健康志向の現在では女性向けにダイエット用のプロテインも販売されています(女性用のは美容成分であるヒアルロン酸やコエンザイムQ10が配合…

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diet-rebound_t
2016年08月28日

食事制限ダイエットがほぼ確実にリバウンドする理由&解決方法

数ヶ月前から筋トレ&ダイエットを始めた私ですが、2ヶ月ちょっとで体脂肪率-6%、体重-5kgという様な経過で順調に絞れています。食事制限も暴飲暴食を止めた程度なので楽しく痩せる事が出来てます! 道半ばではありますが、これ … 続きを読む

数ヶ月前から筋トレ&ダイエットを始めた私ですが、2ヶ月ちょっとで体脂肪率-6%、体重-5kgという様な経過で順調に絞れています。食事制限も暴飲暴食を止めた程度なので楽しく痩せる事が出来てます! 道半ばではありますが、これからダイエットをする人…

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