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ダイエット
myprotein
2017年02月11日

コスパ最強!プロテイン買うなら"マイプロテイン"がオススメだが致命的な欠点が1つ…

マイプロテインというイギリスのプロテインメーカーを知っていますか? 今、筋肉系ユーチューバーの間で話題になっているみたいです。 なぜ話題になっているのかと言うと、圧倒的なコスパなんです。人によってはプロテイン代が半分で済 … 続きを読む

マイプロテインというイギリスのプロテインメーカーを知っていますか? 今、筋肉系ユーチューバーの間で話題になっているみたいです。 なぜ話題になっているのかと言うと、圧倒的なコスパなんです。人によってはプロテイン代が半分で済むかも知れません。 …

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one-meal-a-day-diet
2016年11月25日

同じ食事量でも1日1食の方が痩せる理由

先日テレビ番組で片岡鶴太郎さんがまるで仙人かと思うような瘦せ細った姿を見せて話題になりました。 その痩せ細った姿を見た視聴者は心配の声を寄せていましたが、片岡さんは絶食しているわけでは無く、食事量は十分に摂取していました … 続きを読む

先日テレビ番組で片岡鶴太郎さんがまるで仙人かと思うような瘦せ細った姿を見せて話題になりました。 その痩せ細った姿を見た視聴者は心配の声を寄せていましたが、片岡さんは絶食しているわけでは無く、食事量は十分に摂取していました(食べるのに2時間もかかる食事…

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weightup
2016年11月08日

【筋トレ】急激な増量を絶対やってはいけない理由

効率的に筋肉を付けるためには欠かせない増量期。あえてカロリーオーバーすることで過剰分の栄養素を筋肉の成長に回し効率化が可能になるわけですが、一歩間違えると取り返しのつかない事態になりかねません。 増量期の食事量については … 続きを読む

効率的に筋肉を付けるためには欠かせない増量期。あえてカロリーオーバーすることで過剰分の栄養素を筋肉の成長に回し効率化が可能になるわけですが、一歩間違えると取り返しのつかない事態になりかねません。 増量期の食事量についてはおおまかに2パターンあります。…

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kinniku
2016年11月03日

「太りやすい人は筋肉も付きやすい」は本当か?痩せている人は筋肉が付かない?

「太りやすい人ほど筋肉が付きやすい」と聞いたことがありませんか? 「いやいや、太っていても痩せていても筋肉の付きやすさは変わらないでしょ」と思われるかも知れません。 でも実は太りやすい人ほど筋肉が付きやすいというのは本当 … 続きを読む

「太りやすい人ほど筋肉が付きやすい」と聞いたことがありませんか? 「いやいや、太っていても痩せていても筋肉の付きやすさは変わらないでしょ」と思われるかも知れません。 でも実は太りやすい人ほど筋肉が付きやすいというのは本当なんです。今回は…

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breakfast
2016年09月05日

朝食をしっかりと取るのは逆効果?

ここ数か月ダイエットや筋トレにはまっている管理人ですが、食に関する知識だだいぶ深まってきて意外な事実を知ることが出来たのでシェアしたいと思います。 今回は朝食についてです(ダイエットとは直接は関係ありません)。 朝食と言 … 続きを読む

ここ数か月ダイエットや筋トレにはまっている管理人ですが、食に関する知識だだいぶ深まってきて意外な事実を知ることが出来たのでシェアしたいと思います。 今回は朝食についてです(ダイエットとは直接は関係ありません)。 朝食と言えば「一日のはじまり」だ…

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protein-fat-thin
2016年09月05日

プロテインで太る人と痩せる人の違い

プロテインと言えばアスリートやボディービルダーが筋肉肥大の為に飲む物という印象を持っている人が多いかも知れません。しかし、健康志向の現在では女性向けにダイエット用のプロテインも販売されています(女性用のは美容成分であるヒ … 続きを読む

プロテインと言えばアスリートやボディービルダーが筋肉肥大の為に飲む物という印象を持っている人が多いかも知れません。しかし、健康志向の現在では女性向けにダイエット用のプロテインも販売されています(女性用のは美容成分であるヒアルロン酸やコエンザイムQ10が配合…

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diet-rebound_t
2016年08月28日

食事制限ダイエットがほぼ確実にリバウンドする理由&解決方法

数ヶ月前から筋トレ&ダイエットを始めた私ですが、2ヶ月ちょっとで体脂肪率-6%、体重-5kgという様な経過で順調に絞れています。食事制限も暴飲暴食を止めた程度なので楽しく痩せる事が出来てます! 道半ばではありますが、これ … 続きを読む

数ヶ月前から筋トレ&ダイエットを始めた私ですが、2ヶ月ちょっとで体脂肪率-6%、体重-5kgという様な経過で順調に絞れています。食事制限も暴飲暴食を止めた程度なので楽しく痩せる事が出来てます! 道半ばではありますが、これからダイエットをする人…

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rizap-minegishi
2016年01月17日

AKB峯岸みなみが変身!ライザップが他のダイエットよりも効果的な理由

以前、恋愛沙汰の謝罪で丸坊主にしたことでAKB48の汚れ役になってしまった感のある峯岸みなみ。彼女は今回もやってくれました。 それがこれ! まさかのライザップ! ライザップのCMキャラクターになったことも驚きですが、ビフ … 続きを読む

以前、恋愛沙汰の謝罪で丸坊主にしたことでAKB48の汚れ役になってしまった感のある峯岸みなみ。彼女は今回もやってくれました。 それがこれ! まさかのライザップ! ライザップのCMキャラクターになったことも驚きですが、ビフォーのたる…

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diet-failure
2015年11月20日

トクホ(特定保健用食品)の愛用者が痩せない理由

トクホ(特定保健用食品)のお茶やコーラを愛用しているのに痩せない・・・、むしろ太ったかも・・・という人は結構多いと思います。 もちろんトクホの商品には脂肪の吸収を抑える効果はキチンとあります。トクホ茶やトクホコーラには難 … 続きを読む

トクホ(特定保健用食品)のお茶やコーラを愛用しているのに痩せない・・・、むしろ太ったかも・・・という人は結構多いと思います。 もちろんトクホの商品には脂肪の吸収を抑える効果はキチンとあります。トクホ茶やトクホコーラには難消化性デキストリンという食物繊…

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